آخرین توصیه WHO(سازمان بهداشت جهانی) برای پیشگیری از کرونا

  • حال خیلی خوب اسفند ماه 1398

🔴آخرین توصیه WHO(سازمان بهداشت جهانی) برای پیشگیری از کرونا

۱- ویروس کرونا از پوست سالم رد نمیشود و تا ده دقیقه روی پوست زنده است پس اگر دستکش ندارید نگران نباشید فقط نباید دستهای خود را به بینی و دهان خود بزنید.

۲- ویروس کرونا در سطوح پارچه ای تا ۶-۱۲ ساعت و فلزی ۱۲- ۲۰ساعت و در سطح استیل تا ۲۰ روز زنده است.

۳- این ویروس تا ۶۰- درجه سانتیگراد زنده ولی در دمای ۳۰ درجه سانتیگراد به بالا میمیرد، پس بهتر است شستشوها و نظافت ها را با آب گرم انجام داد.

۴- کرونا ویروس با آب گرم و مواد شوینده خانگی از بین میرود.

۵- لباس ها را زیر نور مستقیم خورشید یا روی شوفاژ ها خشک کنید.

۶- با آب گرم حمام کنید.

۷- بهیچوجه آب سرد و غذای سرد نخورید، آب گرم (چای گرم ، قهوه گرم ، و دمنوشهای گرم) بنوشید.

۸- کلونی (اجتماع) اصلی این ویروس در بینی است، پس مرتب بینیتان را با آب گرم شستشو دهید.

۹- اگر به نوشیدنی گرم دسترسی ندارید آدامس بجوید تا گلویتان مرتب با آب دهانتان مرطوب و شستشو شود.

۱۰-محل زندگی و کارتان تهویه مناسب داشته باشد.

۱۱-** مهم** در طول روز چندین مرتبه بمدت ۱۰-۱۵ ثانیه نفستان را نگهدارید و سپس بازدم انجام دهید، اگر سرفه پیدا کردید و یا تنگی نفس حتما به مراکز درمانی مراجعه کنید. نگذارید به مشکل تنفسی دچار شوید و سپس به دکتر مراجعه کنید چون شاید دیر باشد.

۱۲- اگر به بیرون از خانه میروید( کارمند، کارگر، مغازه دار و…)هستید،
✅اولا : فاصله ۱/۵متری از دیگران را مراعات کنید
✅دوما:  بعلت اینکه این ویروس سنگین است (حدود۴۰۰-۵۰۰ نانومتر ) و به زمین می افتد پس کفشهایتان منبع مهم آلودگی است بهیچوجه آنرا داخل خانه نیاورید .

۱۳- موقع عطسه کردن تا جائیکه امکان دارد از دیگران فاصله بگیرید و محکم با هر چیزی که در دسترس شما هست جلوی دهان و بینی خود را بگیرید و برای چند ثانیه ول نکنید تا تمام ترشحات جذب شود و پراکنده نشود.

۱۴- بعلت درشت بودن این ویروس هر ماسکی میتواند در محیط آلوده محفوظ کننده باشد( پارچه ای ، ویبریلی، با دستمال کاغذی و… )به شرطی که خشک باشد یعنی باید ماسکها را مرتبا عوض کرد .

۱۵- لزومی ندارد همه ی لباسهاییکه میپوشیم را بشوریم بلکه حرارت و روی شوفاژ یا نور مستقیم خورشید آنرا پاک میکند.

۱۶- پس از شستشوی دستها وقتی به جای آلوده نمیرویم دستهایمان را با کرم یا وازلین مرطوب کنیم تا به مرور زمان به اگزما( خشکی پوست)دچار نشویم.

http://halekheilikhoob.ir/

ویتامین D و نقش آن در کاهش خطر ابتلا به کرونا

اکنون مشخص شده که ویروس کرونا از طریق رسپتور آنژوتانسین اینورتد آنزیم به سلول متصل می‌شود که این رسپتور، در سلول‌های ریه و قلب به مقدار زیاد وجود دارد.

به همین دلیل حمله‌ی اصلی ویروس به بافت ریه و قلب می‌باشد.

نکته‌ی بسیار مهم این است که این رسپتور در شرایط کمبود ویتامین D در بدن اُوراکسپرس می‌شود.
یا به عبارت ساده‌تر، اگر سطح ویتامین D در بدن بالانس باشد، موارد حاد در حمله‌ی ویروس کرونا اتفاق نمی‌افتد.

از آن‌جایی که در جامعه‌ی ایران، به ‌ویژه در میان بانوان، خیلی‌ها مبتلا به کمبود این ویتامین هستند، بنابراین بسیار مستعد به ابتلا به این ویروس خواهند بود.

میزان مناسب ویتامین D در خون بهتر است بالای ۵۰ باشد.

ولی از ان‌جایی که ممکن است در حال حاضر نتوان تست آزمایشگاهی انجام داد، بهتر است در دو تا سه ماه آینده، هفته‌ای یک  عدد ویتامین D با دوز ۵۰۰۰۰ واحد مصرف شود تا جلوی حمله‌ی حاد ویروس گرفته شود.

دکتر داود نوروزی  /حال خیلی خوب

Ready To Smile?

Book an appointment